Nie ma ścisłych reguł określających, które pokarmy zawsze wywołują atak bolesnej kolki jelitowej. Najskuteczniejszą metodą określenia, które pokarmy zakłócają trawienie w Twoim przypadku, jest prowadzenie „Dzienniczka bólu brzucha”.
Po prostu zapisuj posiłki, przekąski i napoje, które zjadasz i wypijasz w ciągu całego dnia. Notuj też wydarzenia, ludzi i sytuacje, na jakie natrafiasz. Nie musisz ciągnąć tego w nieskończoność: dzięki tej pomocy diagnostycznej już po kilku tygodniach zorientujesz się, które pokarmy i sytuacje stanowią problem. „Dzienniczek bólu brzucha” można pobrać
tutaj.